緑道

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2013.07.09 Tuesday

骨盤矯正ダイエット

JUGEMテーマ:健康
 
 最近、また、走っている。    それで・・・   ある事に気がついた。     

それは、姿勢を 良くしたら 今のままでも 見た目が ワリと スマートに見えるということだ。    

要するに 背中を 丸めていると 腹が出っ張って見える・・・

 だから 姿勢を ちゃんとすれば、腹はそんなに出ていないのだ。

もちろん 食事療法で 大分、痩せたが    残りの少し 残っている 腹の肉も  掃討作戦 で、全滅させたいと思っている。

       ・・・・・・・・・・だが、敵は手ごわい。(笑)

 へその下の肉が どうしても 落ちない。    

と、いう訳で 運動しているのだが・・・・  もう ひとつ気づいたことがあって、走るとき、体幹の筋肉を 使ったほうが、力強く 走れると いう事だ。

背骨の脇の 自律神経のあるあたりの筋肉だ。

 その辺りの筋肉を グリグリ 揺すりながら 柔軟をやると 少しは、身体が柔らかくなって 柔軟運動に効果があるということも 最近、気が付いている。

   今、自分の中で 身体の体幹・・・つまり コアの部分を鍛えることが マイブームになっている。

                     骨盤矯正ダイエット        青木さん おもしろすぎ。(笑)

                            

 

   

2020.02.24 Monday

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